Como comer flores e frutas
Flores e frutas, também conhecidas como maracujá ou maracujá, são uma fruta tropical amada por seu aroma único e rico valor nutricional. Recentemente, a discussão sobre flores e frutas na Internet permaneceu alta, especialmente o tópico de como comer flores e frutas, atraiu atenção generalizada. Este artigo combinará tópicos populares e conteúdo quente nos últimos 10 dias para apresentá -lo em detalhes a várias maneiras de comer flores e frutas e anexar dados estruturados para ajudá -lo a aproveitar melhor esta deliciosa frutas.
1. Valor nutricional de flores e frutas
Flores e frutas são ricos em vitamina C, vitamina A, fibra alimentar e uma variedade de minerais, e têm antioxidante, promovendo digestão e aumentando a imunidade. A seguir, estão os principais nutrientes de flores e frutas:
| Ingredientes nutricionais | Conteúdo (por 100 gramas) |
|---|---|
| Vitamina c | 30 mg |
| Vitamina a | 1270 unidades internacionais |
| Fibra alimentar | 10,4 gramas |
| Potássio | 348 mg |
| cálcio | 12 mg |
2. Maneiras comuns de comer flores e frutas
1.Comer diretamente: Corte as flores e as frutas em pedaços, desenterre a carne com uma colher e coma diretamente. O sabor doce e azedo da carne é infinito.
2.Fazendo suco: Cavar a carne das flores e frutas, adicione a quantidade apropriada de água e mel e mexa uniformemente para fazer o suco de flores fresco e limpe a sede.
3.Emparelhado com iogurte: Adicionar a polpa de flores e frutas ao iogurte pode não apenas aumentar o sabor, mas também aumentar o valor nutricional.
4.Fazendo geléia: Cozinhe a polpa de flores e frutas com açúcar para fazer geléia de flores, que podem ser usadas para espalhar pão ou combinar com doces.
5.Sobremesas de cozimento: A carne da fruta das flores pode ser usada para fazer sobremesas como bolos e muffins para adicionar um sabor único.
3. Tabus comestíveis de flores e frutas
Embora as flores e as frutas sejam ricas em nutrientes, existem alguns tabus que precisam de atenção:
| Pessoas tabus | razão |
|---|---|
| Pessoas com ácido estomacal excessivo | As frutas são altamente ácidas e podem estimular a mucosa gástrica |
| Pacientes diabéticos | A fruta tem alto teor de açúcar e precisa ser consumida com moderação |
| Alérgico aos pacientes | Algumas pessoas podem ser alérgicas a flores e frutas |
4. Receitas populares recentes para flores e frutas
De acordo com os dados de pesquisa de toda a rede nos últimos 10 dias, as seguintes receitas de flores e frutas atraíram muita atenção:
| Nome da receita | Ingredientes principais | Índice de Popularidade |
|---|---|---|
| Flores e chá de limão | Flores, limões, querida | ★★★★★ |
| Flores e copos de iogurte de frutas | Flores, iogurte, granola | ★★★★ ☆ |
| Bolo de mousse de flores e frutas | Flores, creme, gelatina | ★★★ ☆☆ |
| Flores e smoothie de frutas | Flores, cubos de gelo, xarope | ★★★ ☆☆ |
5. Como escolher frutas de flores de alta qualidade
1.Olhe para a aparência: Flores e frutas com pele lisa e cores brilhantes geralmente são mais frescas.
2.Cheire a fragrância: Flores e frutas maduras exalam um aroma forte.
3.Toque a dureza: Pressione suavemente, as flores e as frutas ligeiramente elásticos estão moderadamente maduras.
4.Pese peso: Flores e frutas do mesmo tamanho, as mais pesadas são geralmente mais cheias de carne.
Flores e frutas não apenas têm sabor único, mas também têm várias maneiras de comê -las, o que é adequado para as necessidades de sabor de diferentes grupos de pessoas. Felizmente, com a introdução deste artigo, você pode entender e aproveitar melhor esta deliciosa frutas. Seja consumido diretamente ou transformado em várias iguarias, flores e frutas podem adicionar um toque de estilo tropical à sua mesa de jantar.
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