Quais alimentos são ruins para o fígado das mulheres?

Quais alimentos são ruins para o fígado das mulheres? 10 ingredientes recomendados para proteção do fígado

O fígado é um importante órgão de metabolismo e desintoxicação do corpo humano. Especialmente para as mulheres, a saúde do fígado afeta diretamente o sistema endócrino, a condição da pele e o humor. Ficar acordado até tarde por muito tempo, ficar estressado ou comer de maneira inadequada pode facilmente levar à estagnação do qi do fígado ou a um forte fogo do fígado. Com base nos temas de saúde populares na Internet nos últimos 10 dias, a seguir está uma lista de 10 ingredientes adequados para mulheres regularem o fígado, com base científica e sugestões de consumo.

1. Manifestações típicas de insuficiência hepática

De acordo com dados recentes de pesquisas recentes sobre saúde, a sub-saúde do fígado das mulheres muitas vezes se manifesta como:Pele opaca e manchas longas(#Fique acordado até tarde como se salvar# tópico foi lido 120 milhões de vezes),Sensibilidade mamária pré-menstrual(# estagnação do qi do fígado # tem um volume de pesquisa em um único dia superior a 500.000),Olhos secos e vermelhos(#ganhuowang# alcançou o topo da lista de saúde TOP3).

2. Princípios de adequação da dieta

1.Alimentos verdes são preferidos: De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa, as cores verdes entram no fígado, como espinafre, aspargos, etc.;
2.Suplemento de proteína de alta qualidade: Ovos, tofu, etc. ajudam na reparação das células do fígado (#高protein Diet# ganhou recentemente popularidade +75%);
3.Controle o alto teor de açúcar e gordura: Chá com leite e alimentos fritos aumentarão a carga sobre o fígado (o tópico de checkout do #quitsugar ultrapassou 100.000 discussões).

3. Alimentos prejudiciais ao fígado que devem ser evitados

4. Sugestões de estilo de vida

Conteúdo altamente elogiado combinado com o tópico #HealthDaily#:
•Vá para a cama antes das 23h(O tempo de desintoxicação do meridiano do fígado é das 23h00 às 3h00)
•Beba 1500ml de água diariamente(Você pode adicionar rodelas de limão para promover a secreção biliar)
•Exercício aeróbico 3 vezes por semana(Como caminhada rápida e ioga para promover a limpeza do qi do fígado)

Nota: Se apareceuFadiga persistente, icteríciaSe tiver algum sintoma, deve procurar tratamento médico atempadamente, e os suplementos dietéticos são utilizados apenas como meio auxiliar.